Sådan gør du
Sørg for at du finder tid og sted ved dagens afslutning, hvor du kan meditere alene og uforstyrret i 5-15 minutter.
Efter at have afspændt kroppen et øjeblik fører du bevidstheden op i hovedet. Du mærker, hvordan følelserne falder til ro, og når du er fokuseret på mentalplanet, intonerer du det hellige ord ”OM” én gang (i tanken), idet du lader det strømme mod sjælen − og samtidig fører du bevidstheden ind i sjælens verden, hvor du tager dit udgangspunkt i meditationen. Sig derpå stille og tillidsfuldt i tanken:
Jeg er iagttagende, og befinder mig i lyset.
Brug herefter dit oplyste tankesind som et spotlight, der kaster lyset bagud på dagens begivenheder – altså fra aften til morgen. Alle begivenheder er ikke lige vigtige. Fokusér på de punkter, der er beskrevet i aftentilbageblikket. Du får her otte spørgsmål, som vil hjælpe dig med at se dagen fra sjælens synspunkt. Brug kun ét spørgsmål hver aften, men skift spørgsmål hver aften, sådan at alle spørgsmål overvejes hver uge:
- Hvordan medvirkede jeg til den følelsesmæssige stemning i mine omgivelser i dag?
- Hvor åndeligt effektiv er jeg på mit specielle aktivitetsområde?
- Talte jeg om mig selv i dag? Og hvorfor?
- Tjenestevejen fører til befrielse. Har der været nogen befriende indflydelse på mit liv i dag? Befrielse af hvem? For hvad? Af hvem?
- Er der en vane i min hverdag, som tilslører og fordrejer sjælens lys? Er der en vane, som forhindrer mig i at gøre større nytte i tjenestearbejdet?
- Lod jeg mine egne idéer, ønsker, hensigter eller drømme komme før mine medmenneskers behov for kærlig forståelse?
- Er jeg klar over mit udviklingstrin? Hvem jeg kan hjælpe? Hvem burde jeg betragte som et forbillede? Og hvor jeg kan søge hjælp og forståelse?
- Da jeg talte om andre mennesker i dag, var mine udtalelser harmløse og opløftende? Forsøgte jeg at bygge en bro af forståelse, eller rejste jeg en adskillende væg?
|
