Som tidligere nævnt er meditation en mere direkte teknik til bevidsthedsudvidelse. I meditation føres bevidstheden opad ved hjælp af aspiration og vilje mod højere planer for væren − dvs. mod en transcendent virkelighed. De indre oplevelser og erkendelser, der opnås på denne måde, mangler ord der kan beskrive dem, men de skaber en stigende erkendelse af, at ens egen sjæl er identisk med alle sjæle og med Det Ene Selv.

Bruger man følgende mantra meditativt er det en hjælp til at udvikle erkendelsen af åndelig identitet. Den kan bruges som indledning til den daglige meditation eller på ethvert tidspunkt, hvor man ønsker at "samle tankerne" om sjælen.

Mere strålende end Solen,

renere end sneen,

finere end æteren,

er sjælen, ånden i mit hjerte.

Jeg er denne sjæl,

denne sjæl er mig.

For at opnå en bedre proportionssans kan man som det sidste regelmæssigt bruge en teknik, som Theodore Roosevelt praktiserede, og som han kaldte "at skære ned på størrelsen". Det oplyste William Beebe i sin bog The book of Naturalists:

"Theodore Roosevelt og jeg havde et lille spil gående. En aften efter en samtale gik vi ud på græsplænen og så på stjernehimlen, indtil vi fandt en lille svagtlysende plet over det lave hjørne i venstre side af Pegasus' store firkant. En af os sagde: 'Det er spiralgalaksen i Andromeda. Den er lige så stor som Mælkevejen. Den er én ud af hundrede millioner galakser. Den indeholder ét hundrede millioner sole, der alle er større end vores Sol'. Derefter sagde Roosevelt: 'Nu tror jeg, vi er små nok. Lad os gå i seng'."